Το επίπεδο της κακής χοληστερόλης αυξάνεται και η αρτηριακή πίεση είναι πιθανή.
Μπορεί να αναπτυχθεί παχυσαρκία. Λόγω μιας ακατάλληλης διατροφής, το άτομο αισθάνεται την ανάγκη για σνακ, τα οποία μπορεί να περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους, ζάχαρης και θερμίδων.
Απάθεια, έλλειψη ενέργειας και αϋπνία. Η παράλειψη του πρωινού σημαίνει ότι πρέπει να αντισταθμίσετε τις ανάγκες του σώματός σας για φαγητό το βράδυ και ο ύπνος «με γεμάτο στομάχι» δεν μπορεί να ονομαστεί ποιοτικός.
Το πρωινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, κοτόπουλο και ψάρι. Αξίζει όμως να απέχετε από κόκκινο κρέας, γλυκά και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.